• Trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường

Đi bộ đúng cách có lợi cho người bệnh tiểu đường

Theo những nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn đi bộ với cường độ khác nhau, lúc nhanh, lúc chậm sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn so với việc bạn đi bộ một cách đều đặn.

Đi bộ có lợi cho người bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu tại Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã chỉ ra rằng giá trị của việc rèn luyện thói quen đi dạo với cường độ khác nhau. Khi người có bệnh tiểu đường đi dạo với cường độ khác nhau sẽ làm  giảm lượng đường huyết trong máu  của bệnh nhân.
Nghiên cứu trên tiến hành ở 36 người bị tiểu đường tuýp 2 được chia ngẫu nhiên thành 3 nhóm. Nhóm 1 sẽ được chỉ dẫn cách đi bộ với nhiều cường độ, nhóm thứ 2 được chỉ định với việc đi bộ nhanh và nhóm thứ 3 là nhóm đối chứng.
 
Việc đi bộ được tiến hành trong 4 tháng, mỗi tuần đi bộ 5 buổi, mỗi buổi đi bộ một giờ. Và họ được theo dõi cụ thể lượng đường huyết trong máu.

Kết quả cho thấy lượng đường huyết trong máu chỉ được cải thiện ở nhóm đi bộ với nhiều cường độ: nhanh kết hợp chậm.
Đi bộ với nhiều cường độ có tác dụng giảm đường huyết trong máu
Đi bộ với nhiều cường độ có tác dụng giảm đường huyết trong máu
Các chuyên gia cũng đã phải tiến hành nhiều thử nghiệm khác nhau để chứng minh việc đi bộ nhiều cường độ có đem lại sự cải thiện sức khỏe lâu dài cho những bệnh nhân bị tiểu đường hay không. 
 
Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Diabetologia của Hiệp hội nghiên cứu tiểu đường châu Âu.
 
Tóm lại, thì bệnh nhân tiểu đường ngoài việc sử dụng thuốc đều đặn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, thì bạn cần kết hợp việc đi bộ đúng cách để cải thiện đường huyết, điều trị tiểu đường cũng như sức khỏe của bản thân.
  • Lương y Nguyễn Thị Phú chuyên điều trị bệnh tiểu đường
  • Lương y Nguyễn Thị Phú chuyên điều trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường
  • Lương y Nguyễn Thị Phú chuyên điều trị bệnh tiểu đường
Lưu ý: (*) Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người