• Trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống như thế nào?

Tôi đi khám sức khỏe định kỳ và bác sĩ cho biết bị tiền tiểu đường. Xin hỏi người tiền tiểu đường cần có chế độ ăn uống như thế nào?

Chào bạn!

Tiền tiểu đường được coi là giai đoạn cửa sổ có thể tiến triển thành tiểu đường tuyp 2 chỉ sau 5- 10 năm. Nhưng nếu người bệnh biết cách kiểm soát tốt đường huyết của mình thì căn bệnh đó sẽ không có cơ hội xuất hiện thông qua chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao.

Có chệ độ ăn uống hợp lý phòng ngừa bệnh tiểu đường

Có chệ độ ăn uống hợp lý phòng ngừa bệnh tiểu đường

Dưới đây là một số mẹo cơ bản trong chế độ ăn uống bạn nên chú ý:

- Hạn chế ăn thực phẩm chứa chất béo (đặc biệt là chất béo bão hòa và chất béo trans), cholesterol (không quá 300mg/ngày) và natri (ít hơn 2.300mg/ngày)

- Cẩn thận lựa chọn các thực phẩm có nhiều tinh bột như khoai tây, gạo trắng, bánh mì… Nên lựa chọn thực phẩm có tinh bột nhưng chứa nhiều chất xơ hòa tan để làm giảm hấp thu đường sau ăn như gạo lứt, bánh mì đen, các loại ngũ cốc nguyên hạt…

- Nên ăn thành nhiều bữa trong ngày và không ăn quá no

- Ăn cá nạc, thịt nạc, đậu phụ và các sản phẩm từ sữa không chứa chất béo, không có đường, hoặc rất ít đường  

- Không lựa chọn những thực phẩm có nhiều đường như các loai bánh, kẹo ngọt

- Hạn chế rựou bia, những chất kích thích, nước có ga, bỏ thuốc lá...

Ngoài chế độ ăn, việc kiểm soát cân nặng trong giới hạn cho phép hết sức cần thiết sẽ giúp làm giảm tình trạng đề kháng insulin - hormon đưa đường từ máu vào tế bào, giúp insulin hoạt động có hiệu quả hơn.

Ngoài ra bạn có thể chọn những phương pháp điều trị bằng những bài thuốc dân gian, hoặc điều trị tiểu đường theo phương pháp đông y để mang lại hiệu quả.

Chúc bạn mạnh khỏe!

  • Lương y Nguyễn Thị Phú chuyên chữa bệnh tiểu đường
  • Lương y Nguyễn Thị Phú chuyên chữa bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường
  • Điều trị bệnh tiểu đường
  • Lương y Nguyễn Thị Phú chuyên chữa bệnh tiểu đường